香蕉和苹果哪个热量高？香蕉的热量和苹果热量哪个高？[多图]

香蕉和苹果可以说是我们日常生活中食用得最多的水果，所以这两种水果总是不免会被人们拿来比较，而香蕉和苹果的热量就是不少人十分想知道的。那么香蕉和苹果哪个热量高？香蕉的热量和苹果热量哪个高？

1、香蕉热量更高

香蕉和苹果相比，香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡一个流行但错误的观点认为，而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ，所以由此就可以看出，香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果，其实很多水果的热量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等。

2、苹果营养功效

苹果中含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、维生素、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、磷、钾、铁等等，其中苹果里富含磷和铁元素，而这两种元素非常容易被肠壁吸收，还具有补脑养血、宁神安眠的作用。另外，苹果的香气还具有消除心理压抑感的作用，能让人精神变得轻松愉快。可见食用苹果对身体是十分有益的。

3、香蕉营养功效

香蕉所含的营养成分也是十分丰富的，并且食用香蕉的好处也很多。例如香蕉中含有维生素A，而维生素A可以促进生长，还能增强机体对疾病的抵抗力，同时也是维持正常的生殖力和视力所必需的刚才大家说的比例是没有错的，所以食用香蕉就能有效地补充维生素A，对身体十分有益。此外，香蕉中还含有泛酸等营养物质，食用能够减轻心理压力，解除忧郁，因此吃香蕉还能让人快乐起来。