太极大师汪永泉教拳时

摘要：太极大师汪永泉教拳时，关于“悬顶”的理解为“后脖颈蹭衣领”，蹭是颈项松直微微旋转着向后轻贴衣领，在蹭的过程中颈椎渐渐趋于正直，身体姿势也会自然中正。 1、推碾子

上世纪四十年代，太极传人李经梧回家探亲时，帮助母亲推碾子，牛拉碾子犯懒不走，他便拿起扫米的扫帚打牛。牛拉着碾子 蹭 地往前一跑，李经梧因手扶在磨盘边，身体被磨盘带动差点摔倒，他琢磨碾子中间有个轴，这个中心轴就好比守中的 中 。牛一转就给了自己一个圆转的力，把自己的劲给卸了，就是从那一次开始，李经梧顿悟了太极拳的劲。

2、蹭衣领

太极大师汪永泉教拳时，关于 悬顶 的理解为 后脖颈蹭衣领 ，蹭是颈项松直微微旋转着向后轻贴衣领，在蹭的过程中渐渐趋于正直，身体姿势也会自然中正。在达到立身中正的一瞬，周身忽然间一定，头部适得其中，自然神清气爽，轻松舒适的恍如无有一般。经常注意使后脖颈蹭衣领可以保持任督二脉经气的通畅，气通则血行，从而消除大不足，颈项酸痛，玉枕不通等痼疾，从而深刻理解 悬顶 的姿势和意境。

、腋下夹馒头

关于虚腋汪永泉先师所传秘法是 腋下夹着两个热馒头练拳 ，对此先师曾举日常生活中的例子细心点播道： 当你从刚蒸好热气腾腾的笼屉里抓馒头时，那一瞬间的手型与态势就是对虚腋要领的生动诠释，这时手上拿捏的劲分寸感极强，因为再紧一分就烫手，再松一分馒头就拿不起来，同时也迫使你的手型非要保持若即若离恰到好处的虚笼状态 。

腋下夹着两个馒头即浅显又形象的说明了，虚腋再松开的同时，又相合的那种寓对立统一之中的奇幻腾虚劲势。盘拳时始终想着两腋下夹着热馒头，则两臂的内气自然滕然畅行。久习之后，便能习惯自然。

4、鸟儿飞不起来

化劲 是太极拳的内劲法，是化解对方进攻的劲力法。到高级阶段，可使我处为虚，而使对方无从着落谓之落空。

一九六零年太极名家牛春明先师在摄制 万年青 纪录片的过程中，一些年轻摄影师趁拍摄间隙竟冒然向先师发难： 你有什么武功，让我们瞧瞧哇 ！当时拍摄外景场地正好在西湖的苏堤，周边树上挂着不少遛鸟的鸟笼，先师一笑，示意工作人员取一只鸟笼，摄影师不解何意，颇感纳闷，只见先师打开鸟笼门一手伸进笼内，将鸟儿托于掌心，离开鸟笼绕场一周，鸟儿在先师掌中竟无力腾飞逃逸。将鸟儿送回笼内后鸟儿才扑腾纵跳如常。在场的所有人员皆惊叹不已，钦佩之情油然而生。这正是先师显露之技艺--杨氏太极拳功臻化境的上乘功夫。

大家知道鸟儿要起飞，必须借助蹬地的力量，在先师掌中的鸟儿要飞起，必须借助蹬手的力量，可是先师的手掌处于虚境状态，鸟儿蹬力被化解掉，使其落空，故鸟儿飞不起来。

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。