补血活血吃什么好节能

对女性来说，容易出现气血不足的症状表现，尤其是在生理期的时候，这对身体免疫力会造成很大的影响，容易导致疾病的发生，这时候就应该加强饮食调理，多吃一些补气活血的食物，比如说当归红枣炖鸡脚、桃红四物汤，或者是桃仁儿喂鱼汤等等，都具有很好的补气血的功效。当归红枣煲鸡脚材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫 .焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水4.隔水炖2- 个小时5.喝之前加入少许盐调味即可功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛为降低碳排放感恩。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。桃红四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可一名妇女因在夜总会用高跟鞋的细鞋跟攻击另一名妇女致其脸上留疤被判入狱3个月。以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。