幸福快乐减肥必知吃这些食物瘦不了0依依不舍

【导读】减肥必知吃这些瘦不了，在减肥的道路上成功的人很少，很多原因来于不能很好控制自己的食欲，饮食是减肥的关键，想要减肥有效果，就要远离这些高热量的食物。减肥不易，注意日常的饮食习惯，一起来了解下减肥必知吃这些食物瘦不了。

减肥必知吃这些食物瘦不了

巧克力棒

5 1大卡/100克 4碗半米饭

消耗需要：走路1 6分钟、跑步66分钟、跳绳5 分钟

巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖1 斤！

薯条

48.66大卡/中袋 碗米饭

消耗需要：走路91分钟、跑步4 分钟、跳绳 4分钟

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，最好要割爱，把它给戒了。

油条

169.4大卡/条 1碗半米饭

消耗需要：走路44分钟、跑步21分钟、跳绳16分钟

油条加豆浆是中餐中经典的选择。但是，它并不利于减肥。油条由面粉做成，主要含量为淀粉，经过油炸后，淀粉吸附大量的油，让油条的脂肪含辗转联系到孟某的朋友王平(化名)量飙升。经常吃油条作早餐，想不胖真的很难。

罐装果汁

红果汁412.9/盒 碗半米饭

消耗需要：走路108分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟

水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得。

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